如果之前的单位没有为个人缴纳养老保险，但希望办理灵活再就业保险退休，可以按照以下步骤办理： 1. 新单位缴纳养老保险：找到一家符合条件的新单位，确保该单位会按时缴纳养老保险（具备法定参保资格）。 2. 跨省转移个人养老保险：如果需要跨省转移个人养老保险，应该先通过原住地社保局办理相关手续，将个人养老保险关系转移到新单位所在地。 3. 办理灵活再就业保险：在新单位正式参保一段时间后（一般为一个月），到当地社保局咨询办理灵活再就业保险的具体流程和要求。一般情况下，需要提供身份证、劳动合同、社保卡等相关证明材料。 4. 缴纳保险费用：按照当地社保局要求，按时缴纳灵活就业保险费用。 特别提醒：具体流程和要求可能因地区而异，应根据当地社保局的具体规定进行办理。建议咨询相应的社保部门，以确保按规定办理灵活再就业保险退休相关手续。
志愿工作需要付出，但更有收获。,截至目前，全市全国乡村治理示范村镇总数达到11个（其中示范村10个），位居全省前列。
膝关节僵硬怎么康复训练
膝关节僵硬的康复训练可以帮助增加关节的灵活性和力量，缓解僵硬感。下面是一些推荐的康复训练方法： 1. 膝关节伸展运动：坐在椅子上，将脚放在地上，然后用力伸直一条腿，保持几秒钟，然后放松。重复10次，每天进行数次。 2. 膝关节屈曲运动：坐在椅子上，将脚放在地上，将脚往自己的方向推动，使膝盖屈曲，然后向前伸直。重复10次，每天进行数次。 3. 小步走：站立时，小步慢慢向前迈出，感受腿部肌肉的伸展和收缩。这有助于增加关节的灵活性和力量。每天进行数分钟。 4. 膝关节强化运动：平躺在床上，将一条腿伸直，另一条腿弯曲，然后用力将伸直的腿抬起，保持几秒钟，再缓慢放下。每天进行10次，每次重复3-5组。 5. 自行车运动：在安全的环境下，在平坦的地面上骑自行车。这可以增加膝关节的灵活性和力量，并有助于改善关节的僵硬感。 6. 跳绳：跳绳是一种有氧运动，可以锻炼膝关节的灵活性和力量。选择适当的跳绳速度和时间，根据自己的身体情况逐渐增加难度。 请注意，在进行康复训练时，应根据个人的身体情况和康复程度选择适合自己的运动方式和强度。如果膝关节疼痛或感觉不适，请立即停止运动，并咨询医生或专业人士的建议。
作为东风风行品牌旗下的首款纯电动SUV车型，风行雷霆上市之后的销量成绩表现一般，近几个月的销量都只有两三百台的水平。,送出工程、光伏工程、风电工程也进展顺利。
晚上女生发“天气就是心情”朋友圈说说，该怎么去和女生开头聊？
你可以回复女生朋友圈的说说，向她问候并表示对她的照片或文字内容的赞美。例如，你可以回复：“嗨！今晚的天气真是美丽，就像你一样的心情一样迷人。你拍的照片真棒！”这样的开头既能体现你对她的关注，同时也为进一步的交流提供了一个话题。记得要真诚和积极地回复，以让对方感受到你的友善和好奇心。
我满意今天的表现，也很高兴夺得洲际拳王荣誉。, 中证传媒指数重仓股
